壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定疗效，且美味可口，经济实惠，富有营养。现将一周菜谱推荐如下。

    星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

    星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

    星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的 1－ 2种做成各种各样的 豆腐菜 ，如炒豆腐、炖豆腐、黄芽菜炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

    星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮一起吃。也可摆一盘核桃仁，若无现成的核桃或核桃仁，用核桃罐头也可以。

    星期五：以虾或紫菜为主料，做成馏大虾、清炒大虾等。紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可以吃些牡蛎。

    星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等。

    星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

    每天晚上应有一种壮阳菜摆在桌上，坚持不断。平时还可以备一小碟芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。