在这个即将过去的特别炎热的夏天里，你是否感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛？是否感到四肢无力、头昏耳鸣、睡眠不实、腹泻便秘？如果是，那说明你的身体已经“发酸”，急需除“酸”了。
   
　　健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。而人体体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以“酸性体质”者常会出现上述症状，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。曾有一项实验：100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性。据统计，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，也都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体酸性化是“百病之源”。
   
　　据省人民医院保健专家介绍，我国70%的人具有酸性体质，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为“酸性体质者”。当人的体液pH值低于中性7时，就会患重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8-6.7时，人就会死亡。由于酸性过多而引起的成年人病大致分为四类：
   
　　强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病；
   
　　强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；
   
　　酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症；
   
　　胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
   
　　那么，是什么使我们的身体变“酸”？
   
　　饮食结构不合理。专家指出，科学的饮食方式是：酸碱食物比例为1：3，但是现在人们饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物。据分析，这样的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
   
　　运动不足。运动出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人运动量越来越少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
   
　　过重的心理负担。生活节奏的加快，使人在生活、工作和感情上承担着不同的压力。这种压力当得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
   
　　不良嗜好。烟、酒等都是典型的酸性食品。
   
　　生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化。
   
　　环境的严重污染。
   
　　若想拥有一个健康的体质，必须让自己从“酸”人变成酸碱“平衡人”。适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物，直接纠正酸性内环境。
   
　　哪些食物最能改善体内的酸性环境呢？海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中让人兴奋的成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。
   
　　酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。