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孕妇/产妇 饮食三不宜
2004-09-21 11:39   来源:
摘要:

       孕妇不宜多吃酸性食物

  —般来说,妇女在怀孕初期,常会出现恶心、呕吐等反应, 而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

  近年来,国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶 之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱 度,认为,在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为,大量的酸 性食品,可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间的酸 性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,更重要的是会因此而影 响胎儿正常、健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形。因此,孕妇不宜过多食用酸性食物。

  产后不宜过多吃蛋

  孕妇分娩后,坐月子期间滋补亏损,常以鸡蛋为主食。但吃蛋过多也是有害的,并非愈多愈好。

   分娩后数小时,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力 消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降。若生产 后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。应吃半流质或流质 饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定, 每天需要蛋白质100克左右。 因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够 了,不宜过多。

  产妇不要久喝红糖水

  按我国的民间习俗,产妇分娩后,都要喝些红糖水,只要适量,对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时,精力、体力 消耗很大,失血较多,产后又要给婴儿哺乳,需要丰富的碳水化 合物和铁质。红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品。 但是,有不少产妇喝红糖水的时间往往过长,有的喝半个月,甚 至长达1个月。殊不知,久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝 红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。因此,产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

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