取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。 龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。 晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。
龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。
晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。