世界美食网 > 保健专题 > 儿童饮食  
 
美颜 瘦身 丰胸 白领 食疗养生 饮食误区 营养饮食 性保健 素食专区 世界经理人主页
 
为何天天补钙可孩子仍缺钙?
2007-06-04 13:15   来源:世界美食网
摘要:

  世界美食网消息:让很多父母感到疑惑不解的是:为什么现在的经济条件越来越好,孩子吃得越来越有营养,可是缺钙的现象却仍然很普遍?为什么已经给孩子天天补钙了,可孩子还是有枕秃、盗汗、鸡胸等这样那样的缺钙症状?

  其实,这与我们东方人的饮食结构有很大的关系,比如没有养成喝奶的习惯,食物中摄取的钙不足等等。 
 
  虽然现在不少家长已经注意让孩子养成喝奶的习惯,甚至也给孩子补充了一定量的钙剂,但又往往由于忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果。

  如果您的孩子天天补钙可是仍有缺钙的症状,请注意是否存在以下问题:

  1.补钙剂量不够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙,而不知道吃了多少钙,补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,使孩子忍受缺钙所带来的困扰,还会让孩子错过了补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多的钙,因此补钙一定要注意是否补够了量。

  2.维生素d摄入是否足够。维生素d可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素d,吃再多的钙,也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素d,而秋冬季节日光照射不充足,孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素d,但每天补充的剂量总共不宜超过800国际单位。

  3.膳食影响。膳食中食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多。高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此我们在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时可以用热水烫过后再吃比较好。

  4.补钙、补铁、补锌的产品应分开服用,同时服用会互相影响吸收。

  5.补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收,补钙效果最佳。

  6.孩子补钙时不宜将钙片溶入奶中服用,过多的钙离子会使牛奶中出现凝固现象。另外,钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀,特别是加热时,这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高,一次服用大量的钙进入体内孩子吸收不了,反而会影响补钙的效果,因此,钙剂不宜与奶同时服用。

[1] [2] 下一页

关键词:            
  评论 文章“为何天天补钙可孩子仍缺钙?”
1、凡本网注明“世界经理人”或者“世界美食网”的作品,未经本网授权不得转载,经本网授权的媒体、网站,在使用时须注明稿件来源:“世界经理人”或者“世界美食网”,违反者本网将依法追究责任。
2、凡注明“来源:xxx(非本站)”作品,不代表本网观点,文章版权属于原始出处单位及原作者所有,本网不承担此稿侵权责任。
3、欢迎各类型媒体积极与本站联络,互相签订转载协议。
4、如著作人对本网刊载内容、版权有异议,请于该作品发表30日内联系本网,否则视为自动放弃相关权利。
5、联系我们:contact@icxo.com;投稿邮箱:article@icxo.com,欢迎赐稿。
相关阅读
 多吃什么食品能提高儿童智商?
 根据宝宝体质饮食调养
 有些食品孩子不宜多吃
 给孩子喝些酸奶防腹泻
 育儿饮食“最佳”别错过
 婴幼儿不宜过多吃鸡蛋
 儿童膳食宜4少1多
 巧食提高孩子智力
 “晚餐要吃少”不适于儿童
 盛夏宝宝多喝白开水(图)