世界美食网(http://food.icxo.com)消息:一、热性体质
体质特征：
1、身体机能代谢活动过度，容易兴奋紧张。
2、经常口干舌燥，喜欢喝冷饮。
3、容易颜面潮红、眼睛充血。
4、身体容易上火发炎，而且怕热。
5、脾气较差，而且容易烦躁。
6、经常便秘，粪便有干燥现象。
7、尿量少且颜色赤黄。
8、女性生理周期常提早。
宜食的海鲜肉类蛋奶：鸭肉、海藻、螃蟹、蛤蜊、鳕鱼、鲳鱼、鲈鱼等。
如何调养：热性体质的人应该适当摄取寒凉性的食物，有减轻燥热症状的效果。
二、寒性体质
体质特征：
1、体温不足、手脚容易冰冷、怕冷、怕吹风。
2、身体对疾病的抵抗力较差。
3、脸色苍白、嘴唇颜色淡。
4、容易贫血。
5、精神常觉得萎靡、行动无力。
6、经常腹泻下痢。
7、喜欢喝热饮、吃热食。
8、尿量多且颜色淡。
9、女性生理周期常会延迟。
宜食的海鲜肉类蛋奶：羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鳝鱼等。
如何调养：寒性体质的人适合多摄食一些温热性的食物，可以改善身体机能，增加活力。
三、实性体质
体质特征：
1、肌肉结实、身强体健。
2、活动量大、中气十足。
3、说话有力、声音宏亮。
4、容易有便秘与腹胀的困扰。
5、尿液量少，而且颜色偏黄。
6、身体抵抗力较强，常会觉得热。
7、晚上不易睡好，较常出现失眠的情形。
8、脾气较差，心情容易烦燥。
9、舌苔较厚且多，偶尔会有口臭。
宜食的海鲜肉类蛋奶：鸭肉、章鱼、鲷鱼、鳕鱼、海藻等。
如何调养：实性体质的人排毒功能较差，体内容易积热，所以容易便秘、腹胀，适合多摄取一些寒凉性的食物。
四、虚性体质
体质特征：
1、体虚盗汗、手心常湿。
2、晚上常流冷汗。
3、元气不足、对病毒的抵抗力较弱、免疫力差。
4、脸色苍白、精神萎靡。
5、舌苔较少，或者无苔。
6、讲话有气无力。
宜食的海鲜肉类蛋奶：鸡肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、龙虾、干贝、鲍鱼等。
如何调养：虚性体质的人可多食用一些有滋补作用的食物，可以帮助增加元气。
