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酪梨牛奶 夏季凉意
2007-08-30 01:02   来源:
摘要:

    世界美食网(http://food.icxo.com)消息:酪梨牛奶(4人份)

    营养分析

    热量(kcal) 483.1蛋白质(g)24.7脂肪(g)13.3醣类(g)66.4纤维(g)3.8钙(mg)782.4铁(mg)1.3锌(mg) 3.3维生素C(mg)18.6

    时 间:5分钟

    材 料:酪梨1个(去子去壳后约150克);低脂鲜奶3杯、冰块1杯;蜂蜜1~2大匙

    做 法:

    1.酪梨放置室温至熟透,外壳略变褐色后对剖去子,以汤匙挖出果肉。 世界美食网[food.icxo.com]

    2.将酪梨与其余材料入果汁机中拌打成果汁后分杯盛装即可。

    搅打酪梨时,以蜂蜜或枫糖代替砂糖,更能调出酪梨的香气。

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关键词:酪梨   牛奶         
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