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甜蜜巧克力 一周瘦身食谱
2007-09-17 17:08   来源:
摘要:

    世界美食网[food.icxo.com]消息:巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会更好。

    在焦躁时吃一点巧克力,可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道,即使吃一点也能消除饥饿感,并且能满足味蕾对食物的渴望,这样正餐分量自然会减少。二十多岁的白领美眉,一天所需要的热量在1200卡左右,只要把每天的摄入量控制在这个范围内,就不用担心发胖了。

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巧克力一周瘦身食谱

    星期一
   
    早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

    午餐:原味巧克力一块、西梅汁一杯

    晚餐:灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

    星期二

    早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

    午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

    晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

    星期三

    早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

    午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗

    晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

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关键词:巧克力   一周   瘦身   食谱   
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