睡前照镜自恋＋牛奶

    世界美食网[food.icxo.com]消息：睡前照镜——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。

    牛奶——睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
 

    JOLIN课堂：JOLIN的密码饮食

    * 钟爱的食物：水果、全麦吐司

    * 讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉

    * 喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水

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