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好莱坞大牌明星塑形秘诀
2007-10-06 18:25   来源:
摘要:

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    莎朗.斯通(Sharon Stone)

    48岁,1米71

    基础体操&GI低糖饮食法

    世界美食网[food.icxo.com]消息:虽然已过花样年华,论身材,莎朗.斯通可毫不逊色于新一代的小天后Lindsay Lohan或者Mischa Barton,相反她更散发出一种40岁女人健康、成熟的美。全世界的女人都想知道她的塑型秘诀,连莎朗自己都承认,如果她去商店买游泳衣,售货员不打听出她的保养秘方可绝不善罢甘休。目前,她正在考虑导演一部DVD,取名为《How to》,传授她的养身健体之道。

    健身秘诀:20年前,她在非洲从一个吊杠运动员那里学过一套腹肌练习操,但这可是她绝不外露的秘密。作为补偿,她愿意与大家分享一套适合懒人们在日常生活中就可以做的练习——基础体操,只要最简单的动作就能达到塑身的效果。比如:爬楼梯、逛街的时候自己提购物战利品(涂睫毛的动作可不能帮你减去手臂的脂肪)……莎朗一直坚持锻炼腹肌和俯卧撑,她总将自己的车停在靠目的地较远的地方,以此来强迫自己多走路。像是在开玩笑?可不是玩笑!根据《美国临床营养学杂志》,三次10分钟的身体活动,相当于健身半小时的效果。

    饮食秘诀:莎朗是GI低糖饮食法(Glycemic Index,即血糖指数)的忠实信徒。简单地说,就是少进糖分。这种饮食法用不同的颜色来划分食物:红色,糖类指数高,避免食用;黄色,适量摄取;绿色,可根据《The Gi Diet》一书的规定较多摄取。

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