天气越来越热了，脑子总是晕乎乎的，睡眠不好，食欲也因为温度升高，越来越差，本有的血压也随之升高。可是见到同学冬梅，她的血压冬天那阵比我要高，可进入了夏天，她的精神倒比我要好。见她不停地在厨房精神十足地忙碌着，于是，我同她边聊边把心里的疑问提了出来。她微微一笑解释说，她是在饮食结构上做了调整，天气炎热，吃点清淡的小菜，再来碗粥感觉不错。尤其咱们这些高血压患者，稍微花点心思，在粥里加点具有降压作用的配料，这样的药粥吃起来既解暑，又降压，可谓是一举两得的事情。世界美食网

    原来是这样，我赶紧让冬梅告诉我都有哪几种解暑降压粥的？她说有简单的三种，做起来也非常方便。

    其一：山楂粥。取干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。

    其二：芹菜粥。取新鲜芹菜60克，粳米100克。将芹菜洗净后切碎，加入粳米和适量清水，文火煮成菜粥，每天早晚服食。世界美食网

    其三：决明子粥。取决明子18克，粳米100克，冰糖15克。将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。

    回家后，我便照着冬梅所说的做了。食用一周后，还别说，头不晕了，睡眠也好了，也能吃了，想不到解暑降压药粥，效果确实不错呢。世界美食网