世界美食网 > 饮食文化 > 名人掌故  
 
美颜 瘦身 丰胸 白领 食疗养生 饮食误区 营养饮食 性保健 素食专区 世界经理人主页
 
揭秘中国领导人每天都吃什么? 每天吃够25种食物
2009-06-06 08:26   来源:39健康网社区 
摘要:

  中国领导人的生活,向来蒙着神秘的面纱,领导们吃什么、怎么吃,是不能公开说的秘密。领导们多吃粗粮,少食多餐、科学饮食方式,是中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。中国领导养身的基本法则,是每天吃够25种食物。

  少肉多粗粮少量多餐

  领导们的食谱,不像一般人想像的满是山珍海味,恰恰相反,他们吃更多的粗粮,更少的肉类;他们一系列饮食方法,绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。

  每天吃够25种食物,是说食物的种类,而非25道菜。中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说,领导们吃「四条腿动物」的肉比较少,从营养上来说,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鹅),两条腿不如一条腿(菌类),一条腿不如没有腿(鱼)。为中央「老首长们」配餐,讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够「杂」,才能使营养均衡。

  正餐七成饱两顿零食

  列举一下为领导们安排的食谱:早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅,一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。

  零食不可少

  两餐间要加零食。领导们正餐只吃七成饱,在上午10时左右和下午3时左右,补充一些零食。比如,上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃几粒坚果。据了解,享寿91岁的已故元老陈云,每天都要吃13粒花生、散步13分钟,会客只三分钟。他的妻子、着名营养专家若木,则奉行「五果为助」的原则,要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。烹调少炸炒酒前打底

  食物的烹饪方法同样重要,以蒸、煮、焖、拌、氽为主,这些烹饪方法能够减少营养流失,保证低脂饮食。领导们的食谱中并非完全没有炸和炒,但每星期只吃一次。而不管何种烹饪方法,低盐、低脂、高膳食纤维,是必须遵守的原则。

  此外,领导们会多吃健脑、养心食物,如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。领导喝酒前,会吃些含维生素B群的食物,因为酒精会损伤胃黏膜,让体内缺乏维生素B群,所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等「打底」。

  饮食+运动难怪长寿

  只注重饮食,远远不够,一些老领导们所以能够长寿,坚持锻炼身体很重要。一位今年已102岁高龄的将军,年轻时开始打网球,直到88岁,每周还打四、五场,每次一、两个小时。现在的中共领导,同样注重运动,胡锦涛乒乓球打得不错,温家宝访问日本时,则露了一手打棒球。

  领导们吃的虽简单,但食品来源一定要安全。据悉,中央领导吃的米、喝的水,都有特定产区供应。北京每到秋天九保桃盛产季,最好产区的九保桃一定是送往中南海,以及退休领导家中。

编辑推荐:

夏季饮食的五大项注意事项:防病菌从吃做起

早餐喝牛奶必须注意的三件事

越吃甜食人越累 吃零食切忌以甜食为主

最新优惠券

2009年6月7月8月肯德基最新电子优惠券

2009年6月肯德基最新电子优惠券下载

关键词:            
  评论 文章“揭秘中国领导人每天都吃什么? 每天吃够25种食物”
1、凡本网注明“世界经理人”或者“世界美食网”的作品,未经本网授权不得转载,经本网授权的媒体、网站,在使用时须注明稿件来源:“世界经理人”或者“世界美食网”,违反者本网将依法追究责任。
2、凡注明“来源:xxx(非本站)”作品,不代表本网观点,文章版权属于原始出处单位及原作者所有,本网不承担此稿侵权责任。
3、欢迎各类型媒体积极与本站联络,互相签订转载协议。
4、如著作人对本网刊载内容、版权有异议,请于该作品发表30日内联系本网,否则视为自动放弃相关权利。
5、联系我们:contact@icxo.com;投稿邮箱:article@icxo.com,欢迎赐稿。
相关阅读
 罗京生前回顾:用"零食"追到
 倪萍台下你所不知的绝活---
 揭秘葛优 《非诚勿扰》荧幕背
 毛泽东谈辣椒和红烧肉(图)
 “傻子瓜子”年广久的故事
 菲尔普斯到访奥林匹克公园麦当
 小宋佳“骊姬”喜爱炖鸡
 名菜“三不粘”与唐琬的故事
 令郭沫若一往情深的清真菜
 名人与咖啡的不解之缘