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喝饮料不能代替喝水 老年人可适量喝点茶
2009-06-24 11:54   来源:京华时报
摘要:

  天气越来越热,很多人喜欢喝饮料代替喝水。但专家提醒,饮料不能代替水,喝白开水才是最佳选择。

  中国营养协会常务理事李淑媛表示,许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方,喝再多的饮料也不能代替水。成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升,其中饮水量为1000到1200毫升,食物含水量700到1000毫升,体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水约300毫升。

  老年人可以适量喝点饮料,最好是淡清,不能喝浓,但如果睡前喝多了也会影响睡眠,总之要多喝白开水。

关键词:饮料      夏季      
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