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明星教你吃什么减肥
2009-06-28 08:26   来源:瑞丽论坛
摘要:

  减肥已经成为当今时尚,吃什么减肥更是女孩子们经常讨论的话题。究竟吃什么即瘦身又营养呢?维ou美的瘦身专家们推荐MM们学习一下各路明星的招数:

  招数一:吃什么减肥呢?这当然少不了纤维食物

  代表明星有摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍和詹妮弗洛佩兹。

  特点:对能够积极节食和运动,平衡才是成功的关键。

  小建议:消化系统脆弱所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。

  推荐食谱:吃什么减肥,告诉您几种食物的纤维素含量:

  麦麸:31%

  谷物:4-10%

  麦片:8-9%

  豆类: 6-15%详细

  招数二:要问还吃什么减肥当属含铁质的食物了

  代表明星有影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

  特点:崇尚美食与美酒,因纵情享受而难以减肥,但是为了外表好看仍将选择节食。

  小建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

  推荐食谱:葡萄柚汁、凉拌包心菜丝、水煮鸡胸肉、菠菜、水果沙拉

  招数三:要说到吃什么减肥,不得不提低卡甜食

  代表明星有影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

  特点:重视营养但是喜欢甜食和烹饪,要靠美食来节食。

  小建议:选用低卡的甜食。

  推荐食谱:吃什么减肥,法国吐司配低卡糖浆和蓝莓、菠菜海鲜沙拉、茄子、低脂冰淇淋加草莓(但是要少吃哦)。

  怎么样,想要苗条又拒绝不了美食的美眉们知道吃什么减肥了吧,减肥不是拒绝食物,那样是不健康的,只要你食用健康的食物,像上文列出的食物,保证生活规律,拒绝暴饮暴食,您一定会实现自己的瘦身目标。

  当然如果再配合适当的运动,相信效果会更好哦!

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