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减肥食品大全,让你的身体永远苗条!
2010-07-21 11:03   来源:
摘要:

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  减肥食品9、洋葱

  有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

  减肥食品10、白萝卜

  萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等。

  减肥食品11、海带

  海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

  减肥食品12、芹菜

  含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。

  此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等

  减肥食品13、全麦包

  全麦包热量:65卡/片

  全麦包是面包中最低热量,粗粮中的膳食纤维也有助尝肠道消化。

  减肥食品14、黄瓜

  黄瓜含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

  减肥食品15、蜂蜜

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

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