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南瓜瘦身效果好 南瓜瘦身食谱推荐
2011-01-11 11:17   来源:世界美食网
摘要:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富...

  【世界美食网-讯】南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

  南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。

  以下是4款南瓜瘦身食谱

  美容瘦身南瓜

  原料:南瓜500克,水1500ml。

  做法:

  1.南瓜洗净切小块;

  2.锅中做2~3倍水;

  3.加入南瓜;

  4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。

  杂粮南瓜

  原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜

  辅料:黄冰糖。

  做法:

  1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。

  2.南瓜去皮去瓤,擦丝。

  3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。

  4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

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关键词:南瓜   瘦身   减肥   食谱   
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