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冬天嘴唇干裂、掉皮需多吃动物内脏补充维生素B2
2011-11-30 13:49   来源:世界美食网
摘要:“冬令进补”是尽人佳知的养生法则,也是人们冬季养生的主调。但究竟何时是把握进补最佳时机呢?专家认为,应该在保温、御寒、防燥的基础上再进补,这样会收到最好的进补养生功效。

【世界美食网-讯】“冬令进补”是尽人佳知的养生法则,也是人们冬季养生的主调。但究竟何时是把握进补最佳时机呢?专家认为,应该在保温、御寒、防燥的基础上再进补,这样会收到最好的进补养生功效。


  第一关:保温

  保温是指通过饮食的搭配增加热量的供给,平时多吃一些蛋白质含量丰富并且容易消化吸收的食物,比如鸡、鱼、蛋、奶等。

  第二关:御寒

  研究发现,怕冷除了和个人体质有关以外,跟体内缺少某些矿物质和维生素也有关系。所以除了鸡鸭鱼肉以外,冬天还要注意补充一些富含矿物质和维生素的食物,尤其要注意维生素A和维生素D的补充。”

  第三关:防燥

  冬天嘴唇干裂、掉皮有可能是缺乏维生素B2引起的,在牛奶、动物内脏、豆类中维生素B2都比较丰富。【世界美食网 food.icxo.com】

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