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首乌枸杞桑椹粥和猪肝山药汤做法
2011-12-26 15:02   来源:世界美食网
摘要:年底超负荷的工作量、压力使很多人的身体“很受伤”,疲劳、健忘、头晕等症状汹涌而至,加上冬季人体免疫力低下,出现亚健康问题更严重。下面介绍三款有效调理亚健康的食疗妙方,让能重新拥有良好的精神状态。

【世界美食网-讯】年底超负荷的工作量、压力使很多人的身体“很受伤”,疲劳、健忘、头晕等症状汹涌而至,加上冬季人体免疫力低下,出现亚健康问题更严重。下面介绍三款有效调理亚健康的食疗妙方,让能重新拥有良好的精神状态。


  首乌枸杞桑椹粥

  制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

  猪肝山药汤

  鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

  桂圆参煎

  龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。【世界美食网 food.icxo.com】

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